Як стати щасливим: Поради від психологині «Від пацанки до панянки»

Бути щасливим під силу кожному! Психологиня реаліті «Від пацанки до панянки» (Новий канал) Наталія Борисова розповіла, як навчитися відчувати щастя

Поняття та відчуття щастя для кожної людини індивідуальні. Проте є загальні для більшості людей його складові, такі як любовні стосунки, сім’я, успіх, матеріальні блага, визнання. Та водночас можна мати це все і не бути щасливим. А можна не мати нічого й почуватися краще за всіх у світі. Є люди, які можуть радіти, відчувати щастя просто так, а не тому, що в них щось є. Кроками до досягнення щастя поділиться психологиня реаліті «Від пацанки до панянки» (Новий канал) Наталія Борисова.

– Гроші, розваги, маєтки – це вторинні успіхи, – каже психологиня. – Головне – мати особливий психологічний настрій та позитивний погляд на життя. А це внутрішня сила, що дозволяє зберігати почуття щастя незважаючи ні на що.

Тест: Чого тобі не вистачає для щастя?

До речі, можна навчитися відчувати щастя. Головне, працювати над собою відразу по кількох напрямках.

– Визначіть свої потреби, задовольняючи які, ви будете відчувати щастя – рекомендує Наталія. – Реалізуйте їх, поставивши реальні цілі. Паралельно з цим «прокачуйте» свою свідомість, щоб щастя відчувалося ще до досягнення цих цілей та незалежно від них. Щоб почуття природного щастя доповнювало почуття, яке прийде після досягнення поставлених цілей і здійснення найзаповітніших мрій.

Шокуюче зізнання нової учениці Школи леді: «Мати змушувала жебракувати»

7 кроків до щастя:

1. Щоранку думайте, за що ви вдячні долі, – каже психологиня реаліті Нового каналу. – Згадайте хороші події, радісні хвилини, проведені з улюбленими людьми, ваші перемоги та досягнення. Вчіться дякувати собі та іншим. Це відразу допоможе налаштуватися на потрібну хвилю й не думати про погане.
2. Пам’ятайте про важливість фізичних вправ, – каже Наталія. – Виберіть для себе ті, які вам буде комфортно виконувати. Робіть їх хоча б раз на два дні. А виконуючи, не думайте, що важко, думайте, що завдяки цьому ви стаєте здоровішими, красивішими та сильнішими.
3. Не забувайте про прогулянки, – говорить психологиня. – Посилення кровообігу, насичення організму киснем, ендорфінами та іншими «гормонами радості» допоможе вам підтримувати позитивний настрій. Ну, а міцне здоров’я – це одна з важливих складових щасливого життя.
4. Намагайтеся щодня робити щось корисне, – рекомендує Наталія. – Як для себе, так і для оточуючих. І не потрібно відразу грати в Брюса Вілліса та рятувати весь світ. Просто звертайте увагу на людей поруч і допомагайте їм, коли бачите, що допомога справді потрібна.
   Відчуття власної цінності допоможе боротися з розчаруваннями в самому собі, підніме настрій і дасть те саме відчуття щастя. Люди, які постійно роблять щось важливе, значно рідше бувають нещасливими порівняно з тими, хто просто «пливе за течією» і думає лише про те, як вдосталь наїстися-напитися та задовольнити якісь свої меркантильні потреби.
5. Улюблена справа, захоплення – ось, що вам потрібно, – запевняє психологиня. – Заняття, яке приноситиме радість та насолоду від самого процесу. Шукайте, що вам подобається, і робіть це, отримуючи задоволення.
6. По-справжньому щасливий той, хто зміг знайти і роботу, і хобі для душі, – каже Наталія. – А краще, якщо робота і є хобі, тобто, повсякденне захоплення стало ще й чудовим способом забезпечити себе матеріально.
7. Попри те, що щасливою людина може стати і сама по собі, лише за рахунок свого світосприйняття, їй все одно краще, коли хтось є поруч, – каже психологиня. – Давня мудрість говорить: «І в раю нудно жити самому». Оточуйте себе людьми, з якими вам цікаво, і поруч з якими ви відчуваєте позитивні емоції. Ну, і самі теж не скупіться на любов.

Дивіться нові випуски реаліті «Від пацанки до панянки» щопонеділка о 19:00 на Новому каналі