Як покращити взаємини з мамою: Поради від психолога реаліті «Від пацанки до панянки»

Як покращити взаємини з мамою: Поради від психолога реаліті Від пацанки до панянки

Наталія Борисова назвала кілька інструментів, які вам допоможуть

Навіть в ідеальних сім’ях бувають непорозуміння. І часто дітям здається, що стосунки з батьками зовсім не такі, які б їм хотілось мати. На жаль, постійні претензії, образи та емоційна залежність можуть накладати негативний відбиток на доросле життя. Якщо минуле ми вже не змінимо, то завжди можемо вплинути на наше сьогодення та майбутнє. Як трохи змінити своє ставлення до мами, ділиться психолог реаліті «Від пацани до панянки» (Новий канал) Наталія Борисова.

– Для пошуку ресурсу «оживіть» три або п’ять хороших спогадів, пов’язаних із мамою, – рекомендує психолог. – Наприклад, як вона вас чогось навчила або зробила приємний сюрприз. Запишіть їх та подумки подякуйте мамі за це.

«Напишемо казку про Попелюшку в кросівках»: Тетяна Мокріді – про «пацанок»

Як покращити взаємини з мамою: Поради від психолога реаліті Від пацанки до панянки

А ще напишіть фрірайтинг для звільнення почуттів.

– Лист, у якому ви можете вилити всі образи, невдоволення, гнів, смуток, пов’язані з мамою, – пояснює Наталія. – Не стримуйте себе та не критикуйте. Просто пишіть. Згодом можете перечитати і порвати. Тут важливо дати вихід емоціям. Якщо відчуваєте потребу поплакати, то плачте.

Дворецький з «Від пацанки до панянки» знявся у кліпі українського Джеймса Блейка

Як покращити взаємини з мамою: Поради від психолога реаліті Від пацанки до панянки

За словами психолога, якщо є можливість налагодити відносини з мамою, то зробіть це.

– Спробуйте подивитися на неї очима не дитини, а дорослої людини, – каже Наталія. – А ще можна використати ось таку техніку: уявіть свою маму, як вона виглядає зараз. З усіма деталями: зачіскою, рисами обличчя, фігурою. Уявіть, що вона сидить навпроти вас. Подивіться на неї з добротою та розумінням. Наче заново з нею познайомилися, з установкою налагодити стосунки. Ніби просто, але ми часто бачимо навпроти образ з минулого і пред’являємо йому претензії. Запам’ятайте: минулого вже немає. Є лише зараз, де ви можете поспілкуватися з мамою як дві дорослі людини.

Наркозалежні та з «власними демонами»: психолог Школи леді – про нових «пацанок»

Як покращити взаємини з мамою: Поради від психолога реаліті Від пацанки до панянки

Психолог наголошує, що перевага дорослості в тому, що ми самі можемо задовольняти свої потреби і не чекати цього від інших.

Прем’єра п’ятого сезону реаліті «Від пацанки до панянки» – вже цієї весни. Стежте за нашими новинами, щоб не пропустити.

Загрузка...