Вагітна #ДвєЗвєзди поділилася лайфхаками, як справлятися з гнівом

Учасниця «Від пацанки до панянки» (Новий канал) розповіла про особистий досвід

Минулого тижня 21-річна Аліна #ДвєЗвєзди Шевченко, учасниця реаліті «Від пацанки до панянки» (Новий канал), повідомила, що вагітна первістком. На відміну від своєї однокласниці за Школою леді Влади Роговенко, яка практично відразу зізналася, що готується вперше стати мамою, #ДвєЗвєзди зберігала мовчання аж до сьомого місяця. Радісними новинами пацанка поділилася у Instagram, а пізніше в ексклюзивному коментарі Новому каналу розповіла про батька майбутньої дитини та страх перед пологами.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Алина Шевченко Королевская (@malvina190219)

Як правило, Instagram-сторінки дівчат, які знаходяться у положенні, перетворюються на «мамські» блоги. Але Аліна Шевченко поки уникає такої долі. В її акаунті можна знайти не тільки фото з кругленьким животиком і пости, присвячені вагітності, але й інші корисні публікації. Наприклад, сьогодні, 24 червня, учасниця «Від пацанки до панянки» (Новий канал) поділилася з шанувальниками особистим досвідом боротьби з гнівом.

«Гнев – одна из самых мощных эмоций, он является неотъемлемой частью каждого из нас, но несмотря на это тема гнева очень табуирована, и о ней почти не говорят, – написала Аліна Шевченко, яка одягнула купальник і показала, як змінилася її фігура під час вагітності. – Почему-то принято считать, что гнев – это плохо. Согласна ли я с этим? Определённо нет. Гнев часто даёт нам силы и энергию для преодоления трудностей, и без него всё наше существование вообще было бы невозможным. Поэтому всем нам нужно просто научиться им пользоваться правильно.

Для начала нужно выявить источник своей агрессии и проанализировать его. И только после того, как источник обозначен и проработан, можно начинать бороться с гневом. При этом нужно помнить, что агрессию нельзя игнорировать, потому что чем больше ты её игнорируешь, тем больше она нарастает, а это в свою очередь может стать причиной аутоагрессии (агрессии по отношению к себе).

Для себя я нашла несколько простых, но действенных способов справиться с гневом: ✔️ правильное дыхание (глубокий вдох и медленный выдох); ✔️ счёт до 10; ✔️ йога; ✔️ проговаривание чувств (по моему мнению, это самый лучший способ справиться с негативными эмоциями, и предотвратить их появление в следующий раз). Гнев – это не плохо, это НОРМАЛЬНО❗ И винить себя за него НЕЛЬЗЯ❗ Примите свой гнев, и лишь тогда вы сможете жить с ним спокойно и счастливо, не причиняя никому боли».

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Алина Шевченко Королевская (@malvina190219)

Читай також:

#Боксьорша про роман із Вікою Кошутіною: «Доторкнутися до мого серця дуже складно»

Хлопці чи дівчата? Учасниця «Від пацанки до панянки» розповіла про свою орієнтацію

Загрузка...