Беременная #ДвеЗвезды поделилась лайфхаками, как справляться с гневом

Участница «Від пацанки до панянки» (Новый канал) рассказала о личном опыте

На прошлой неделе 21-летняя Алина #ДвеЗвезды Шевченко, участница реалити «Від пацанки до панянки» (Новый канал), сообщила, что беременна первенцем. В отличие от своей одноклассницы по Школе леди Влады Роговенко, которая практически сразу призналась, что готовится впервые стать мамой, #ДвеЗвезды хранила молчание вплоть до седьмого месяца. Радостными новостями пацанка поделилась в Instagram, а позже в эксклюзивном комментарии Новому каналу рассказала об отце будущего ребенка и страхе перед родами.

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Алина Шевченко Королевская (@malvina190219)

Как правило, Instagram-страницы девушек, которые находятся в положении, превращаются в «мамские» блоги. Но Алина Шевченко пока избегает такой участи. В ее аккаунте можно найти не только фото с округлившимся животиком и посты, посвященные беременности, но и другие полезные публикации. Например, сегодня, 24 июня, участница «Від пацанки до панянки» (Новый канал) поделилась с поклонниками личным опытом борьбы с гневом.

«Гнев – одна из самых мощных эмоций, он является неотъемлемой частью каждого из нас, но несмотря на это тема гнева очень табуирована, и о ней почти не говорят, – написала Алина Шевченко, которая надела купальник и показала, как изменилась ее фигура во время беременности. – Почему-то принято считать, что гнев – это плохо. Согласна ли я с этим? Определённо нет. Гнев часто даёт нам силы и энергию для преодоления трудностей, и без него всё наше существование вообще было бы невозможным. Поэтому всем нам нужно просто научиться им пользоваться правильно.

Для начала нужно выявить источник своей агрессии и проанализировать его. И только после того, как источник обозначен и проработан, можно начинать бороться с гневом. При этом нужно помнить, что агрессию нельзя игнорировать, потому что чем больше ты её игнорируешь, тем больше она нарастает, а это в свою очередь может стать причиной аутоагрессии (агрессии по отношению к себе).

Для себя я нашла несколько простых, но действенных способов справиться с гневом: ✔️ правильное дыхание (глубокий вдох и медленный выдох); ✔️ счёт до 10; ✔️ йога; ✔️ проговаривание чувств (по моему мнению, это самый лучший способ справиться с негативными эмоциями, и предотвратить их появление в следующий раз). Гнев – это не плохо, это НОРМАЛЬНО❗ И винить себя за него НЕЛЬЗЯ❗ Примите свой гнев, и лишь тогда вы сможете жить с ним спокойно и счастливо, не причиняя никому боли».

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

Публикация от Алина Шевченко Королевская (@malvina190219)

Читай также:

#Боксерша о романе с Викой Кошутиной: «Дотронуться до моего сердца очень сложно»

Мальчики или девочки? Участница «Від пацанки до панянки» рассказала о своей ориентации

Загрузка...