Как стать счастливым: Советы от психолога «Від пацанки до панянки»

Быть счастливым под силу каждому! Психолог реалити «Від пацанки до панянки» (Новый канал) Наталия Борисова рассказала, как научиться чувствовать счастье

Понятие и ощущение счастья для каждого человека индивидуальны. Однако есть общие для большинства людей его составляющие, такие как любовные отношения, семья, успех, материальные блага, признание. Но в то же время можно иметь это все и не быть счастливым. А можно не иметь ничего и чувствовать себя лучше всех на свете. Есть люди, которые могут радоваться, испытывать счастье просто так, а не потому, что у них что-то есть. Шагами к достижению счастья поделится психолог реалити «Від пацанки до панянки» (Новый канал) Наталья Борисова.

– Деньги, развлечения, особняки – это вторичные успехи, – говорит психолог. – Главное – иметь особый психологический настрой и позитивный взгляд на жизнь. А это внутренняя сила, позволяющая сохранять чувство счастья несмотря ни на что.

Тест: Чего тебе не хватает для счастья?

Кстати, можно научиться чувствовать счастье. Главное, работать над собой сразу по нескольким направлениям.

– Определите свои потребности, удовлетворяя которые, вы будете испытывать счастье – рекомендует Наталья. – Реализуйте их, поставив реальные цели. Параллельно с этим «прокачивайте» свое сознание, чтобы счастье чувствовалось еще до достижения этих целей и независимо от них. Чтобы чувство естественного счастья дополняло чувство, которое придет после достижения поставленных целей и осуществления самых заветных желаний.

Шокирующее признание новой ученицы Школы леди: «Мать заставляла попрошайничать»

7 шагов к счастью:

1. Каждое утро думайте, за что вы благодарны судьбе, – говорит психолог реалити Нового канала. – Вспомните хорошие события, радостные минуты, проведенные с любимыми людьми, ваши победы и достижения. Учитесь благодарить себя и других. Это сразу поможет настроиться на нужную волну и не думать о плохом.
2. Помните о важности физических упражнений, – говорит Наталья. – Выберите для себя те, которые вам будет комфортно выполнять. Делайте их хотя бы раз в два дня. А выполняя, не думайте, что трудно, думайте, что благодаря этому вы становитесь более здоровым, красивым и сильным.
3. Не забывайте о прогулках, – говорит психолог. – Усиление кровообращения, насыщение организма кислородом, эндорфинами и другими «гормонами радости» поможет вам поддерживать позитивный настрой. Ну, а крепкое здоровье – это одна из важных составляющих счастливой жизни.
4. Старайтесь каждый день делать что-то полезное, – рекомендует Наталья. – Как для себя, так и для окружающих. И не нужно сразу играть в Брюса Уиллиса и спасать весь мир. Просто обращайте внимание на людей рядом и помогайте им, когда видите, что помощь действительно нужна.
   Ощущение собственной ценности поможет бороться с разочарованиями в самом себе, поднимет настроение и даст то же ощущение счастья. Люди, которые постоянно делают что-то важное, значительно реже бывают несчастливыми по сравнению с теми, кто просто «плывет по течению» и думает только о том, как вдоволь наесться-напиться и удовлетворить какие-то свои меркантильные потребности.
5. Любимое дело, увлечение – вот, что вам нужно, – уверяет психолог. – Занятие, которое будет приносить радость и удовольствие от самого процесса. Ищите, что вам нравится, и делайте это, получая удовольствие.
6. По-настоящему счастлив тот, кто смог найти и работу, и хобби для души, – говорит Наталья. – А лучше, если работа и есть хобби, то есть, повседневное увлечение стало еще и замечательным способом обеспечить себя материально.
7. Несмотря на то, что счастливым человек может стать и сам по себе, только за счет своего мировосприятия, но ему все равно лучше, когда кто-то есть рядом, – говорит психолог. – Древняя мудрость гласит: «И в раю скучно жить одному». Окружайте себя людьми, с которыми вам интересно, и рядом с которыми вы чувствуете положительные эмоции. Ну, и сами тоже не скупитесь на любовь.

Смотрите новые выпуски реалити «Від пацанки до панянки» каждый понедельник в 19:00 на Новом канале